omlet bez jajek

wzrost 188 dzięki :D 3/09 dzisiaj dużo się nie dzieje dzień "głodówki" i bez treningu, tylko praca :) waga na czczo dalej 84,9 jedzenie będzie wyglądało tak: o 12 omlet z 3 jajek + 50g płatków+15g orzechów + jabłko o 17 i 21 200g kurczaka 50g ryżu + oliwki/orzechy + pomidory (calą siatę się kupiło na promocji to zjeść trzeba xD) żeby nie było tak [...]

[...] posmarowane niskokaloryczną margaryną, 150 g pieczonej chudej wołowiny, kilka plasterków pomidora, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Dzień 4. Śniadanie 380 kcal - omlet z dwóch jajek z warzywami (po 50 g papryki czerwonej, brokułów i pieczarek, 100 g pomidora) na parze, szklanka kawy zbożowej z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru. II [...]

[...] manna, chleb zytni pełnoziarnisty, mleko(200ml), bakalie(garść), orzechy, ser twarogowy chudy, jajka na miękko(3), kefir, jogurt, masło,serek wiejski(100g), białka z jajek, omlet, kakao. PŁATKI OWSIANE, JAJKA, BAKALIE, WARZYWA II ŚNIADANIE - 11 : 40 : -chleb żytni pełnoziarnisty, wędlina z indyka, ser, pieczywo ciemne, orzechy , dynia , wędliny, [...]

śniadanie: kawa z mlekiem 2 %, 50g płatków owsianych/pszennych lub jęczmiennych na wodzie + jabłko + cynamon/ suszona śliwka, orzechy, żurawina, lub omlet z 3 jajek + warzywa, jeśli bez warzyw dodaje otręby i płatki, bez mleka, II posiłek: jogurt naturalny + orzechy (migdały), do tego owoc: kiwi, jabłko, banan, miód, obiad: kasza/ ryż rzadko, [...]

[...] 1. 5 jajek + 30g boczku 2. 50g ryżu + 200g kurczaka 3. 50g ryżu + 200g kurczaka 4. 50g ryżu + 200g kurczaka 5. 50g ryżu + 200g kurczaka 6. ?? Tu zobaczymy ale pewnie omlet no,chyba że mi się zachce czegoś :-) /SFD/2016/9/11/f4471ab51e8b48599ea3e03ed1e9611c.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-11 12:41:47

Eee, mnie masło smakuje, ale bez szaleństw. Czemu masz taki pulchny ten omlet? Mój jest zwykle cienki, bo z samych jajek i łyżki jogurtu ;)

[...] ramionach, udach i brzuchu. Ale walczę. Ostatni pomiar tłuszczu wskazał 21 % z hakiem. Teraz dieta: sniadanie 6.30 B T WW(strawne) omlet z 2 jajek (130) 16,25 12,61 0,78 otręby pszenne (łyżka - 10 g) 1,6 0,46 1,95 śmietana 30 % (50 g) [...]

[...] w środę, bo we wtorek późno wracam do domu. Dziś coś nie do końca dobrze podzieliłam makroskładniki w posiłkach - wszystko przez to dziwne śniadanie. Ale muszę przyznać, że omlet z samych jajek jest super. Niby taki sam skład jak na jajecznicę, ale smak zupełnie inny. Mam wrażenie, że urosły mi mięśnie brzucha, ale przykrywa je warstwa [...]

Dawaj rozpiskę na omlet,bo kozacko to wygląda :) yyyy, a to nie ten co przepis coś dawałaś kiedyś? Coś mi świta że kokosowy też był, ale ten wygląda inaczej.... ??? Zmieniony przez - acidm w dniu 9/26/2019 8:14:24 AM To to samo tylko trochę inaczej składniki dobrane bo tym razem dodałem również 70g owsianki kokosowej widocznej na zdjeciu. [...]

[...] 150g belvita 17: 380 g mieska kofty? cos wieprzowo 80 % wolowe 20 %i sera zoltego 100g i 100g schabu ( kofte policze jako jakos mielone) 19 : kisiel 8-) bez cukru 20:30: omlet z 4 jaj 50g maki 20wpc? trochu wiecej kcal ale bez smieci w sumie }:-( Byly 3 minuty hiitu wiec mozna /SFD/Images/2016/3/26/d3a067b234984ae4b53edbf678402ab7.jpg a [...]

[...] jak narazie wyglądała tak: 1.Jajecznica z 3 jaj, 3 tosty żytnie, jabłko 2.Gainer 100g 3.Makaron durum+ pierś kurczaka 150g Zaraz zjem jeszcze owsiane z isoplexem. Potem omlet i serek wiejski. Podglądając trochę testy solara widze, że często wstawia tzw."Muza na dziś" U mnie bez wątpienia muza na dzis to: [...]

[...] Lentas Waga 72kg Wzrost 181 cm CEL ZAKŁADAM ŻE MASA BO TAK TO BYŚ PISAŁ W DZIALE ODCHUDZANIE 1. Posiłek godz. 8 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 300ml mleka 3,2% WIĘCEJ KCAL 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny -30g orzechow wlokich -baton , banan -200 g gainera OK, BATON WYWAL, 200g gainera? Nie za dużo? [...]

[...] Sałata 100 1/0/1/10 Stworzyłam takie ogólne zasady którymi będę się kierować: I jajko z chlebkiem pp i warzywami lub jajko z płatkami i warzywami(np jako placek lub omlet czy jajecznice) II Produkty o niskim aczkolwiek wyższym niż warzywa IG czyli owoce, orzechy ewentualnie jakiś z przepisów z MM na coś dietowego i słodkiego lub np [...]

[...] osłabiony, bo mam chorobę auto-immuno, niby powinno się to już wyprostować, ale to i tak zawsze ma jakiś wpływ. Kupiłam olej kokosowy %-) 2.12.15 Suple: Ca+D, Omega 3 Ś: omlet z 2 jajek z warzywami (pomidor, ogórek, cebula, papryka) O: placki ziemniaczane z gulaszem cielęcym (mięso i placki wliczane na oko z ilewazy.pl, bez samego sosu, ale [...]

Tak,omlet jest z 2-óch jajek.Wiem,że tłuszczy trochę mało dlatego planuje zakupić olej lniany oraz orzechy. Gawlak Dieta to połowa sukcesu a ja sobie postawiłem dosyć ambity cel i bez diety na pewno go nie osiągnę. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2012-01-20 18:47:14

[...] 150g Mleko 3,5% 300ml 40g orzechów włoskich Rodzynek parę Witaminy + woda + miód TRENING Czwarty posiłek - 22:00 Twaróg półtłusty 245g Mleko odrobina 3 banany 5 jajek na omlet Łyżka oliwy Razem 3148 kcal 181 g białka 124 g tłuszczy 324 g węglowodanów Dzień udany, zrobiłem zakupy do szkoły, jutro ta sama dieta chyba. Na koniec dodam [...]

[...] jeszcze inerwaly, albo jakies dlugie dystanse. Prostowniki strasznie dawaly o sobie znac. Dieta wygladala nastepujaco: 1.75g platkow z TRECA (PYCHA!) + 200ml mleka + omlet z 3 jajek + 1 bialka + papryka cala 2.300g schabu + salata + ogorki + oliwa 3.200g schabu + salata + ogorki + oliwa 4.200g tunczyka z puszki + oliwa + papryka cala [...]

[...] sera feta light (wszystko pokroi, wymieszać i mamy sałatkę) -2 jaja na miękko/twardo, warzywka o IG<15 - jajecznica z cebulką na oliwie z oliwek, warzywa o IG<15 - omlet z dwóch jajek smażony na oliwie z oliwek (można na niego położyć podduszone z cebulką pieczarki lub pokruszoną fetę light) na obiad jem najczęściej rybę (łosoś, [...]

Siemanko Tak na szybko co mogę powiedzieć hmmm wyników komentować nie zamierzam sami wszystko widzieliście i wiecie najlepiej w seniorach fakt gabarytów zabrakło na pewno w juniorach ... szkoda gadać byłem pewny swego ale nie ważne :) Ważne jest to że od jutra ciśniemy na maksa żeby we Władku pokazać się z jak najlepszej strony i sprawdzić [...]

[...] 17.00 5 skrzydełek pieczonych, surówka z kapusty, ogórka i koperku z małą ilością oleju rzepakowego 20.00 surówka z kapusty, ogórka i koperkiem z olejem, 6 migdałów 21.00 omlet smażony na małej ilości oleju kokosowego z jajka, twarogu i odżywki białkowej +łyżeczka siemienia lnianego, odrobinka jogurtu naturalnego, sałata lodowa mięta, herbata [...]